Консумирането на големи количества кофеин по време на бременност може да увеличи риска от спонтанен аборт или ниско тегло при раждане, така че е най-добре да ограничите приема на кофеин.
Кофеинът е химикал, открит в много храни и напитки, включително кафе, чай и кола. Той засяга нервната система и може да причини раздразнителност, нервност и безсъние.
Ако сте бременна или кърмите, консумацията на до 200 mg на ден е безопасна за вашето бебе.
Приблизителните количества кофеин в храните и напитките са:
- 1 чаша разтворимо кафе: 60мг
- 1 доза кафе еспресо: 100мг
- 1 чаша кафе от преса: 80мг
- 1 чаша чай: 30мг
- 375мл кенче кола: 49мг
- 250мл кенче енергийна напитка: 80мг
- 100г блокче млечен шоколад: 20мг
Разновидностите без кофеин съдържат малко или никакъв кофеин.
Енергийните напитки не се препоръчват по време на бременност, тъй като могат да съдържат високи нива на кофеин и други съставки, които не се препоръчват за бременни жени.
Някои лекарства за настинка и грип също съдържат кофеин. Говорете с вашата акушерка, лекар или фармацевт, преди да приемете тези лекарства.
Източник: PregnancyBirthBaby
