Масажът по време на бременност може да бъде истинско облекчение за бъдещата майка – той успокоява мускулите, намалява напрежението и подобрява кръвообращението. Но както при всичко през този деликатен период, важно е да се знае кога и как той е безопасен.

Най-доброто време за започване на масажи е след първия триместър, когато рискът от спонтанен аборт е минимален. В този етап тялото започва да се адаптира към промените, а мускулите на гърба, краката и раменете често са напрегнати.

Масажът може да помогне при болки в гърба, подути крака, главоболие, безсъние и стрес. Той стимулира лимфната система, подобрява циркулацията и подпомага отделянето на токсини.

Важно е обаче масажът да се извършва от специалист с опит в пренатални техники. Някои точки по тялото, особено около глезените, китките и долната част на корема, не трябва да се стимулират, защото могат да предизвикат контракции.

Препоръчително е да се избягват масажи в първия триместър, при рискова бременност, високо кръвно налягане, тромбози или кожни възпаления. Масажът винаги трябва да бъде лек, с нежни движения и подходящи масла – например от кокос, бадем или ший, без силни аромати.

Освен физическите ползи, масажът има и емоционален ефект – отпуска, намалява тревожността и създава чувство на връзка с тялото и бебето. Това е момент на спокойствие и грижа, който всяка бъдеща майка заслужава.