Първите месеци след раждането са изпълнени с невероятни емоции и пълна адаптация към новия живот с бебето. Около третия или четвъртия месец обаче много млади майки се сблъскват с едно стряскащо явление – косата им започва да пада интензивно, оставяйки цели кичури върху четката или под душа. Това състояние, известно като следродилен косопад (или telogen effluvium), може да предизвика безпокойство. Важно е да знаете, че това е напълно нормален, физиологичен и най-вече временен процес, който изисква просто малко търпение, емпатия към собственото тяло и правилна нутрицевтична подкрепа.

За да разберем защо се случва това, трябва да погледнем към хормоналната магия по време на бременността. През деветте месеца нивата на естроген в организма са изключително високи. Този хормон буквално удължава фазата на растеж на косата (анагенна фаза), блокирайки нейното естествено опадване. Ето защо през бременността косата на повечето жени изглежда гъста, лъскава и жизнена. След раждането нивата на естроген рязко спадат до обичайните си стойности. Това кара всички косми, които е трябвало да опадат през изминалата година, едновременно да преминат във фаза на покой (телогенна фаза) и да опадат в рамките на няколко седмици.

Възстановяването на естествения цикъл на косата обикновено отнема между 6 и 12 месеца. За да помогнете на организма си да премине през този преход по-бързо и леко, е критично да му осигурите специфични хранителни вещества (нутриенти):

• Желязо: Бременността и раждането изчерпват железните депа. Ниските нива на феритин в кръвта директно блокират растежа на новата коса. Включете в менюто си чисти меса, леща и зеленолистни зеленчуци.

• Цинк и Селен: Тези минерали са жизненоважни за клетъчното делене в космения фоликул и за поддържането на здрава кожа на скалпа.

• Биотин (Витамин B7): Подпомага производството на кератин – основния градивен протеин на косъма.

• Омега-3 мастни киселини: Хидратират скалпа отвътре навън и намаляват микро-възпаленията, които могат да отслабят корена.

Бъдете изключително нежни към себе си през този период. Избягвайте агресивното ресане, горещия въздух на сешоара и стегнатите прически (като високи опашки), които допълнително натоварват косъма механо-физически. Продължавайте да се храните пълноценно и се консултирайте с Вашия лекар за прием на балансирани следродилни витамини, особено ако кърмите. Вашето тяло е извършило истинско чудо – дайте му време да се възстанови спокойно, обградете се с грижа и знайте, че Вашата красива усмивка и силна коса ще се завърнат много скоро.