Летните месеци носят много слънчево настроение, но за бъдещите майки високите температури могат да се превърнат в сериозно изпитание за организма. По време на бременността базалната телесна температура на жената е естествено по-висока поради хормоналните промени, повишения обем на кръвта и засиления метаболизъм. Когато към това се добавят августовските горещини, рискът от прегряване, дехидратация и внезапен спад в кръвното налягане нараства. Лекарите съветват да се вземат навременни мерки, тъй като прегряването е не само изтощително за майката, но може да създаде и дискомфорт за бебето.

Най-бързият, безопасен и лесно приложим начин за регулиране на телесната температура у дома е локалното охлаждане на специфични зони от тялото. Честото охлаждане на китките и краката (ходилата и прасците) действа като естествен термостат за цялата съдова система. Причината е, че в тези зони кръвоносните съдове са разположени много близо до повърхността на кожата. Когато ги охладите, преминаващата през тях кръв понижава температурата си и се връща към вътрешните органи, носейки моментално облекчение за цялото тяло.

Ето няколко практични и напълно безопасни домашни метода, които можете да прилагате ежедневно:

• Хладни компреси на китките и врата: Поставете кърпа, напоена с хладка (но не ледена) вода, върху вътрешната страна на китките или задната част на врата за десет минути. Това бързо сваля напрежението и укротява ускорения от жегата пулс.

• Релаксираща вана за ходила: В края на деня потопете краката си в леген с хладка вода, в която можете да добавите няколко капки етерично масло от лавандула или мента. Тази баня не само охлажда кръвта, но и драстично намалява отоците и тежестта в глезените.

• Хладен душ за крайниците: При поливане под душа, завършвайте винаги с обливане на прасците и стъпалата с леко хладка струя в посока отдолу нагоре.

Освен тези физически практики, не забравяйте да носите широки, дишащи дрехи от чист памук или лен, да оставате на сянка в най-горещите часове между единадесет и шестнадесет часа и да пиете малки глътки вода през целия ден. Погрижете се за себе си с нежност и покой, за да превърнете лятото в приятно и сигурно изживяване за вас и вашето малко съкровище. /ИИ/