С настъпването на пролетта слънцето става все по-силно, а времето навън – все по-примамливо за игри и разходки. Макар топлината и светлината му да носят добро настроение и здравословни ползи, не бива да забравяме, че пролетното слънце може да бъде коварно. Защитата от вредните UV-лъчи е важна не само през лятото, а целогодишно – особено за децата, чиято кожа е много по-чувствителна.

Първата и най-ефективна стъпка е използването на слънцезащитен крем с широк спектър на защита (UVA и UVB), с фактор поне SPF 30. Нанасяйте го 20–30 минути преди излизане и го подновявайте на всеки два часа, особено след игра, потене или контакт с вода.

Облеклото също играе роля – леки, дълги дрехи от естествени материи и шапка с широка периферия осигуряват допълнителна защита. Очите не бива да се пренебрегват – детски слънчеви очила с UV филтър са важна част от екипировката навън.

Избягвайте разходките в най-силните слънчеви часове – между 11 и 16 ч. Потърсете сянка в парковете или създайте навес в двора или градината.

Най-важното обаче е личният пример – когато децата виждат как възрастните се грижат за себе си, те по-лесно усвояват здравословни навици.