Диетолози напомнят, че разнообразното меню и умереността са по-важни от строгите хранителни режими

Специалистите по хранене препоръчват ежедневното меню да включва достатъчно плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, качествени белтъчини и полезни мазнини. Според тях именно разнообразното хранене осигурява необходимите хранителни вещества за нормалното функциониране на организма.

Експертите предупреждават, че крайно ограничаващите диети често дават временен резултат и могат да доведат до недостиг на важни витамини и минерали. Вместо това те препоръчват постепенно изграждане на здравословни навици, които могат да бъдат поддържани в дългосрочен план.

Освен избора на качествени продукти, специалистите обръщат внимание и на достатъчния прием на вода, редовната физическа активност и пълноценния сън като неразделна част от здравословния начин на живот.

/AI/